Wat kun je aan artrose doen?
Ik heb artrose wat kun je hieraan doen?
Als je de diagnose artrose hebt gekregen wordt er vaak bij gezegd ‘u zal hiermee moeten leren leven..’ Gelukkig zijn er mogelijkheden om erger te voorkomen en pijn te verminderen.
Om klachten te verminderen is het belangrijk om te bewegen, dit voorkomt dat de klachten terugkomen of verergeren. Sterke, geoefende spieren geven het gewicht stevigheid zodat het meer kan verdragen en de pijn minder word. Overdrijf de oefeningen niet, voorkom overbelasting.
Als u veel pijn heeft kunt u het gewicht een tijdje rust geven. Zorg wel dat u het gevoelige gewricht regelmatig beweegt. Ook een warm of koud kompres kan verlichting geven. Zodra de klachten weer afnemen kunt u uw dagelijkse bezigheden weer oppakken.
Wat kunt u nog meer doen bij artrose:
- Gebruik een wandelstok als u klachten heeft door artrose van de heup of knie.
- Bij overgewicht is het belangrijk om af te vallen. Overgewicht belast uw gewrichten extra.
- Soms is het nodig om een andere hobby of beroep te kiezen om het pijnlijke gewricht te ontlasten.
- Medicijnen zoals pijnstillers kunnen ook helpen om de pijn te verminderen.
- Oefeningen kunnen de klachten verminderen. Een oefentherapeut of fysiotherapeut kan u de juiste oefeningen geven om de spieren rond het gewricht sterker te maken.
Wilt u weten of u last heeft van artrose doe dan hier de test. Binnen een minuut heeft u antwoord.
Hoe gaat het verder met artrose?
Het verschilt per persoon hoe artrose verloopt.
De klachten kunnen vanzelf overgaan en wegblijven. Zelfs hardnekkige klachten kunnen soms na enkele weken nog verminderen. Meestal zijn de klachten wisselend. Perioden waarin de klachten verergeren en perioden waarin u minder klachten heeft, wisselen elkaar af.
Als het kraakbeen eenmaal is veranderd, is dat meestal blijvend.
Bij ernstige artrose komt het voor dat het gewricht na verloop van tijd minder goed werkt. U kunt er dan minder goed mee bewegen.
Welke behandelingen zijn er mogelijk bij artrose?
Op deze kaarten staat aangegeven welke behandelingen er zijn bij artrose.
behandelmogelijkheden van de knie
behandel opties artrose heup
