Bewegen zonder pijn

Wilt u weer bewegen zonder pijn?

Door een plots inwerkende kracht of een snelle beweging kan een spier geblesseerd raken. In lichte gevallen is er sprake van een verrekking (graad 1). Er is dan niet meer dan 5% van het spierweefsel beschadigd. In ernstigere gevallen is er sprake van een spierscheuring. Dit kan een graad 2 zijn waarbij de spier gedeeltelijk gescheurd is. Bij een graad 3 is de spier geheel afgescheurd en is normale spierfunctie vrijwel uitgesloten.

Een spierscheuring kan je herkennen aan:

• pijn die plotseling optreedt (voelt als messteek of zweepslag);
• abnormale zwelling of indeuking rondom de getroffen plek
• blauwe verkleuring
• Stijfheid van de omgeving rondom de spierscheuring.

Het herstel bestaat uit een aantal fasen:

• Ontstekingsfase:
  De ontstekingsfase heeft betrekking op de eerste 4 a 5 dagen nadat het trauma heeft plaatsgevonden. Er vindt zwelling plaats door de bloeding en dit gaat gepaard met pijn en stijfheid.
• Proliferatiefase / wondcontractiefase:
  Tijdens deze fase, normaal gesproken drie tot twintig dagen, wordt het wondgebied verkleind. Er vormen zich weer nieuwe vezels.
• Remodelleringsfase:
  Deze fase van herstel duurt langer en kan maanden duren. De treksterkte van de wond en de nieuwe vezels neemt toe. Het littekenweefsel krijgt echter nooit de volledige eigenschappen van het oorspronkelijke weefsel terug. Tijdens deze fase kan wel de belasting verder opgevoerd worden.

Wat is artrose en welke behandelingen zijn er?

Bij artrose denken mensen vaak aan slijtage van de gewrichten. Dit hoeft niet altijd zo te zijn, maar er is wel iets verandert in het gewricht.

behandel opties artrose heup

Het kraakbeen is te vinden op de plaats in het gewricht waar 2 botten bij elkaar komen, dit is normaal gesproken bekleed met een soort van rubberachtig materiaal. Dat kraakbeen is heel glad, zodat de gewrichten gemakkelijk kunnen buigen, draaien of strekken. Bij artrose is het kraakbeen dunner geworden. Het oppervlakte is niet meer zo glad, maar onregelmatig en wordt minder veerkrachtig. Daarnaast neemt ook het gewrichtssmeer in volume en kwaliteit af, waardoor de glij capaciteit verder afneemt. Door de verdunning van het kraakbeen en afname van gewrichtssmeer bewegen de gewrichten minder gemakkelijk. Ook kan het gewricht geïrriteerd raken, waardoor pijnklachten ontstaan. Uiteindelijk worden de structuren er omheen ook aangetast zoals het gewrichtskapsel en de botsstructuren. Het gewricht kan dan langzaam van vorm veranderen.

Het ontstaat vaak naarmate men ouder wordt, maar kan zeker ook op jongere leeftijd voorkomen. Er zijn veel oorzaken mogelijk. Je ziet artrose vaak in de heup , knie en handen.

behandelmogelijkheden van de knie

Klachten artrose

Door irritatie van een gewricht kunnen chronische klachten ontstaan die langzaam verergeren.

• Er kan ochtend stijfheid ontstaan in de aangedane gewrichten.
• De pijn kan verergeren worden bij toename van activiteiten.
• Het gewricht kan knisperen of kraken bij beweging ( het gevoel of er zand of gruis in zit.)

Pijn bij bewegen, doe dan hier de artrose test, binnen 1 minuut weet u of u in meer of mindere mate last van artrose heeft.